10月6日（金）誠信高等学校へ出前講義に伺いました。
講師は、鳥居 昭久教授
講義の内容は、「スポーツ障害の予防とリハビリテーション～腰痛編～」
対象は、スポーツコースの2年生2でした。










講義をとおして、スポーツにおけるケガ予防がシッカリ確認できたのではないでしょうか。
ケガをしないために、自分の身体を知ろう！、筋肉の柔軟性を高めよう、疲れを十分にとろう、バランスの良い身体つくりをしよう、成長に合わせたトレーニングをしよう、トレーニングをやりすぎない、・・・・

➀適切な運動　②適切な休養　③適切な食事は、やはり重要ですね！