【出前講義】スポーツ障害の予防とリハビリテーション「腰痛編」 ~ 誠信高等学校 ~
10月6日(金)誠信高等学校へ出前講義に伺いました。
講師は、鳥居 昭久教授
講義の内容は、「スポーツ障害の予防とリハビリテーション~腰痛編~」
対象は、スポーツコースの2年生2でした。
講義をとおして、スポーツにおけるケガ予防がシッカリ確認できたのではないでしょうか。
ケガをしないために、自分の身体を知ろう!、筋肉の柔軟性を高めよう、疲れを十分にとろう、バランスの良い身体つくりをしよう、成長に合わせたトレーニングをしよう、トレーニングをやりすぎない、・・・・
➀適切な運動 ②適切な休養 ③適切な食事は、やはり重要ですね!